أرشيف الوسم : السكريات

كيف تبتعدين عن السكريات

كيف تبتعدين عن السكريات

الشعور بالرغبة الملحة في تناول السكريات هو شعور لا يقل قوة وإزعاجا عن الشعور بالجوع، وهو شعور كفيل بإفساد خططك الخاصة بالحمية بشكل متكرر، ولذلك فإننا سنقدم لك اليوم عدد من النصائح البسيطة التي تساعدك على السيطرة على الرغبة الملحة في تناول السكريات: الرغبة الملحة في تناول السكريات تحدث غالبا بسبب نقص عدد من المعادن في الجسم مثل الزنك والمغنيسيوم …

أكمل القراءة »

الفاكهة تفتح الشهية وتزيد من حالة الجوع

الفاكهة

تناول الكثير من الفاكهة يفتح الشهيه ويزيد من حالة الجوع , حذر مجموعة من العلماء من الاكثار من تناول الفاكهة نظرا لاحتوائها على كميات كبيرة من السكريات . ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين يعتمدون في طعامهم على هذا النوع من السكر، يتفاعلون بشدة مع صور الطعام أكثر من غيرهم. وحذر خبراء التغذية في جامعة كاليفورنيا الأميركية من طريقة تناول الفاكهة، …

أكمل القراءة »